PRIMEIRO DESAFIO PARA EMAGRECER E TER QUALIDADE DE VIDA

 Contribuição da água no emagrecimento e qualidade de vida.

A-Contribui para o bom funcionamento do intestino e desta forma favorece o emagrecimento;

B-A ingestão de liquido durante o dia, manterá seu estomago relativamente preenchido, diminuindo a demanda de alimentos;

C- Ingestão de água e uma fruta entre as principais refeições, fazem você sentir-se saciadas para próxima refeição e com certeza vai comer menos.

D- Previne a celulite e deixa a pele mais bonita, evitando o aspecto murcho e as olheiras;

E-A falta de água causa: intestino preso, celulites, problemas renais, pele e cabelos ressecados e desidratados.

DESAFIO:

1_ Começando hoje. Tome cerca de dois litros de líquidos por dia.

A-Não pode ser refrigerante e nem sucos com açúcar branco.

b - Faça sucos das frutas;

Sugestões:

A-500ml de suco (hortelã com abacaxi ou maracujá, ou alface,) chás (camomila hortelã, melissa...), em jejum. São excelentes calmantes, reduz a ansiedade e junto com a persistência , evita o “beliscar” entre as refeições.

B-Pocure toma mais 500ml na parte da manhã.

C-Mais 500ml 15h00minh

D-500ml ás 19:00h.

Então. Primeiro Desafio dois litros de liquido diário:

           Entenda a importância da utilização do liquido no processo. Assimile.Pratique.Repita a pratica.Persista todos os dias. Em 21 dias você já incorporou este hábito.

Relembre: Por que quer emagrecer ou adquirir hábito saudavel de vida?

                 Como vai se sentir depois de conseguir o seu desejo.

                 Ore, pedindo forças a Deus.

                 Estou orando por você e sei que vai conseguir.