IMPORTÂNCIA ÁGUA

A vida começa na água, e só pode continuar existindo se ela estiver presente.

Dentro do nosso organismo a água desempenha vários papéis.O primeiro deles é o de forma-lo: 60% do corpo adulto é formado de água.O bebê recém-nascido chega a ter 80% de água,enquanto o das pessoas idosas tem cerca de 50%(conforme envelhecemos vamos nos desidratando).

a-Regula a temperatura corpórea,através da eliminação do suor.

b-Elimina resíduos metabólicos,através da urina.

c-Faz distribuição de nutrientes até as células.

d-Faz distribuição de nutrientes pelo corpo através do sangue.

e-Ajuda a retirar o ácido lático, que causa a sensação de dor e fadiga dos músculos.

Além disso, a água é o melhor tratamento cosmético que existe: hidrata,limpa e retira as células mortas

A  quantidade certa de água a ser bebida por dia deve corresponder á quantidade perdida, afirma o clinico geral Ênio Santos.`As pessoas que fazem exercícios fisicos ao ar livre,por exemplo,devem beber mais água do que aqueles que passam o dia todo sentados.A dica básica é a seguinte: eliminarmos mais ou menos dois litros de água por dia através do suor,da urina e das fezes.Se não repusermos essa água,ficaremos desidratados e começaremos a nos intoxicar,pois a água não apenas hidrata,mas também limpa o organismo`

No entanto,a água não precisa ser bebida sempre pura: ela esta presente nos sucos,nas frutas e em todos os alimentos.

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O QUE FAZER PARA TER MAIS SAÚDE

Quando estão famintas,as pessoas comem de tudo,dos tradicionais pratos feitos aos lanches rápidos.Ao saciar a fome, a grande maioria dos seres humanos se sente satisfeita,porém não tem noção de que comer muito não é sinal de comer bem.Segundo nutricionistas,médicos e pesquisadores, as refeições com salgadinhos,pastéis,entre outras opções de um cardápio rápido,geralmente não contem os nutrientes necessários para satisfazer e manter as células do organismo protegidas de reações oxidantes e,consequentemente,de certas doenças.Este processo é chamado por alguns pesquisadores de fome oculta,já que as células precisam se alimentar para cumprir funções especificas dentro do corpo.Para corrigir este mau hábito,os vegetais e seus nutrientes são verdadeiros escudos do organismo.
`Todas as células tem de se proteger,por isso,é impoortante variar bastante a alimentação vegetal no cárdapio diário  `enfatiza a professora associada do Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo, Rebeca de Angelis,.Segunda a professora,quando uma pessoa não apresenta defesa suficiente e ainda tem risco genetico para diabetes,doenças cardiovasvulres,doenças degenerativas e certos tipos de cançer, a membrana celular corre o risco de sofrer duras agressões oxidativas.
A professora alerta que alimento não é remedio,mas componente preventivo de doenças.As pessoas comem de maneira errada.Por isso,não adianta esperar ter um problema para tomar cuidado.A pesquisadora diz que, se uma pessoa tiver o hábito,desde criança,de consumir pouca quantidade de açucar,doce e gorduras,podera não chegar a desenvolver um guadro de diabetes tipo 2.


 tomar

AS PLANTAS QUE CURAM

Hortelã Melhora a Enxaqueca,dor de estomago e a indisposição intestinal.

Esmague as folhas,coloque em água fria e deixe descanar 20 minutos.

Beba três xícaras por dia.

Ginseng detona o cansaço. a estafa e o desanimo aumentando a energia vital e aumenta a libido!

1 colher de sopa de raízes para meio litro de água.Ferva por 5 minutos e tome.

Açafrão Combate o amu humor

Usar durante 6 semanas,assim como os antidepressivos os ingredientes mais ativos do açafrão aumenta os níveis de serotonina no cérebro,melhora a memória e os sintomas da TPM.

Modo de usar como tempero na preparação da comida.

Cavalinha some as estrias.

Coloque um ramo de cavalinha em um vidro de óleo de amendoas.Deixe descanar por 30 minutos e passe na pele,após o banho.