COMO ENGORDAMOS.

Primeiro é normal o corpo armazenar gordura, por que é uma excelente fonte de energia e pode ser usada em caso de necessidade.

Então em caso de emergência temos gordura armazenada. O problema está quando ingerimos mais gordura do que precisamos.

Um quilo de gordura armazenada possui 7.700 calorias, então para eliminar um quilo de gordura você precisa criar um déficit calórico de 7.700 calorias, por isso leva tanto tempo para uma perder.

Pense. Leva tempo para engordar, não consegue engordar da noite para o dia.

Você acabou de descobrir que precisa de 2000 calorias diárias para manter seu peso (media geral).

Durante todo o dia você só pode ingerir 2000 Kcal. Coloque este valor para semana.

Ao ingerir qualquer gordura ela é 10 vezes mais fácil de ser estocada e o corpo prefere assim.

Vamos lá! Um pacote de Raffles de 150g contém 851 calorias, comeu lá se foram 40% de SUA NECESSIDADE diária. Pura gordura e carboidratos.Lá se foi os quilos a menos.

Um Sonho de Valsa 113 Kcal se não conseguir comer só um, lá se vai mais 10% da suas necessidades calórica diária.

Um miojo 380 Kcal, puro carboidrato e gordura e assim vai.

Todos estes alimentos ainda têm baixo valor nutritivo.

Então vamos lembrar, se você come correto, pode comer uma quantidade Maior, pois a carga calórica é mais baixa.

Para perder gordura precisa adquirir hábito saudáveis.

Para perder gordura localizada, precisa perder gordura geral do corpo.