NÃO COMEMOS APENAS PARA CALAR O ESTOMAGO

Quando a mãe oferece o primeiro alimento para o bebé, tranqüilizar, os alimentos passam a ter também o efeito emocional.

Vamos pensar o alimento e usado para celebrar, acalmar, confortar.  Que emoções movem você a comer mais?

Sugestões:

1-Crie um diário alimentar:

A-Anote o que come?

B-Quanto come?

C-Quando come?

D-Quais emoções estão envolvidas no ato de comer?(foram as emoções que levaram ao ato de comer?).

2-Arrume soluções para os motivos que levaram você a comer, (soluções antes de comer);

3-Quando perceber que apareceu uma dificuldade e você já esta tentada a comer, ache uma alternativa imediata (escrever o que esta acontecendo, dar uma voltinha longe da comida...).

4-Continue fazendo todos os exercícios anteriores.

Muitos dizem não achar tempo para ter uma qualidade de vida, mas depois tem que achar tempo para irem aos médicos  para  tentar curar das doenças causadas pelos habito errados.