ALIMENTOS COM MENOS CALORIAS

Vegetais Grupo-A-(cada 100g=20cal): Agrião,alface,abobrinha,acelga,alcachofra,aspargo,beringela,bertalha,brócolis,broto de bambu,caruru,chicória crespa ,coentro,couve flor,dente-de-leão,escarola,espinafre,funcho,jiló,maxixe,palmito,pepino,pimentão,rabanete,repolho,salsa,serralha,taioba,

tomate.

Vegetais grupo B( cada 100g=40cal)-Abobora,alcachofra,bardana,beterraba,cenoura,chuchu,ervilha fresca, fava,fresca,nabo,quiabo,vagem,milho verde.

Vegetais grupo C(cada 100g=80cal)-Batata- inglesa,batata -doce,cará,inhame,mandioquinha,mandioca.

Frutas grupo A-(cada 100g=40cal):Abacaxi,caju,cereja,goiaba,laranja,grape-fruit,mamão,maracujá,marmelo,melancia,melão,moranguinho,tangerina.

Frutas grupo B(cada 100g=90cal):Banana,caqui,figo, fruta-do-conde,jaca,maçã, pêra,uva.