SER MAGRO (A)

Usando a inteligência para ser magro.

Mantenha um padrão inteligente de atividades.

Use a agenda com todas as atividades anotadas, para que o acumulo de atividades na mente não cause ansiedades, stress faça o máximo de atividades com tranqüilidade.

Nesta agenda fixe os horários de compra dos alimentos, e os horários de alimentar-se de três em 3 horas, em um ambiente tranqüilo.

Fixe um horário para dormir, e para o lazer, e para o exercício físico e para fazer o que você gosta.

Fixem horários e quantidades de ingerir água. (500 ml jejum,500ml 9:30h, 14:30h 15:30 19:30 calmantes naturais).

Ser magro constitui um exercício diário