QUAL A SAÍDA PARA EMAGRECER?

Uma alimentação completa em vitaminas.

Se a alimentação é incompleta e insuficiente, a pessoa sempre está com fome, por que como falta nutrientes no organismo ele fica pedindo.

Não importa à hora, e você têm fome é porque precisa de nutrientes. É comum que se tenha fome depois de um período de estresse,angustia,aborrecimento,esforço físico, de uma noite de vigília.Porque o organismo utilizou uma quantidade maior de nutrientes e agora precisa repor.Alem disso têm que reparar o desgaste sofrido durante estes períodos.

A fome é um indicador muito eficaz de que o organismo está precisando de mais nutrientes.

Outras causas da fome:

A-Alimentação desbalanceada-O excesso de um nutriente,cria,deforma automática, a deficiência de outro. Esta deficiência provoca a fome para compensar o excesso

b excesso de açúcar refinando.

Identificou como aparece o estado de alarme?

E para apagar o incêndio da fome precisa de uma alimentação saudável.

Alimentação saudável:

A-Pão, cereais, arroz macarrão integrais.

B-Fruta;

C-Carne (a carne de soja é excelente), ovos (dois na semana), leguminosas;

d - Gorduras, óleo e doces (doces com açúcar mascavo ou mel).

Leite (leite de soja é excelente);

E - Verduras;