Princípio Bíblico para uma Alimentação Saudável

"Portanto, quer comais, quer bebais, ou façais outra coisa qualquer, fazei tudo para a glória de Deus." I Corintios 10:31

"Não sabeis vós que sois santuário de Deus e que o Espírito de Deus habita em voz? Se alguém destruir o santuário de Deus, Deus o destruirá. Pois, o santuário de Deus, Que sois vós, é sagrado!" I Corintios 3:16 e 17

"Amado, desejo que te vá bem em todas as coisas, e que tenhas saúde, assim como bem vai a tua alma." III João 2

Quando o ser humano tomar consciência de que seu corpo fora criado para glorificar a Deus e refletir a Sua imagem:que ele é morada do Espírito Santo de Deus: que isto tem a ver com a perfeição do caráter... quando isto ficar bem claro em sua mente, nada neste mundo o desviará do objetivo de viver de forma a preservar a sua saúde acima de qualquer outra coisa; a pureza de vida com vista às três dimensões da saúde (mente, corpo e espírito), serão conservados íntegros até a volta de Jesus.

QUAL A SAÍDA PARA EMAGRECER?

Uma alimentação completa em vitaminas.

Se a alimentação é incompleta e insuficiente, a pessoa sempre está com fome, por que como falta nutrientes no organismo ele fica pedindo.

Não importa à hora, e você têm fome é porque precisa de nutrientes. É comum que se tenha fome depois de um período de estresse,angustia,aborrecimento,esforço físico, de uma noite de vigília.Porque o organismo utilizou uma quantidade maior de nutrientes e agora precisa repor.Alem disso têm que reparar o desgaste sofrido durante estes períodos.

A fome é um indicador muito eficaz de que o organismo está precisando de mais nutrientes.

Outras causas da fome:

A-Alimentação desbalanceada-O excesso de um nutriente,cria,deforma automática, a deficiência de outro. Esta deficiência provoca a fome para compensar o excesso

b excesso de açúcar refinando.

Identificou como aparece o estado de alarme?

E para apagar o incêndio da fome precisa de uma alimentação saudável.

Alimentação saudável:

A-Pão, cereais, arroz macarrão integrais.

B-Fruta;

C-Carne (a carne de soja é excelente), ovos (dois na semana), leguminosas;

d - Gorduras, óleo e doces (doces com açúcar mascavo ou mel).

Leite (leite de soja é excelente);

E - Verduras;

PESSACH

Páscoa do hebraico pessach significa passagem.

Hoje é um momento de fazer uma grande passagem sair do espaço limitado que vive e agir com liberdade, mental, física, emocional e espiritual.

Estes quatro níveis podem ser alinhados, harmonizados e só assim você pode ser feliz.

Liberdade indica possibilidades, possibilidades de mudar e para mudar precisa saber discernir, precisa conhecer os seus próprios limites.

Desta forma podemos perceber o quanto é livre em seu interior.

E o caminho para liberdade interior está na liberdade emocional, aprenda a retirar os sentimentos e reações que o enfraquecem liberte-se da raiva, mágoa, culpa tristeza, retire estas cargas que o aprisionam.

Como conseguir, lembrando que já fomos libertos por Cristo, e continuamos em liberdade quando temos compromisso momentâneo com Deus.

FELIZ PÁSCOA

FORMANDO CRIANÇAS COM QI BAIXO

O site inglês Daily Mail, reforça que crianças que estão acostumadas a comer batatas fritas pizza, biscoitos, salgadinhos, podem desenvolver um QI baixo para o resto da vida.

Sem contar com os refrigerantes, balinhas, chocolates etc.

Estes especialistas dizem que mesmo que o modo devido alimentar seja corrigido os resultados continuam.

Então qual a saída para os pais responsáveis pela alimentação do seu filho?

Faça pequenas mudanças na sua alimentação e note grandes diferenças

Colocar regras muito rígidas prejudica o equilíbrio da dieta

Você já imaginou quão interessante seria conquistar seus objetivos alimentares de forma leve, porém focada? A vida moderna está bastante acelerada e somos condicionados a acreditar que agir rápido é sempre a melhor opção. A ideia é: quanto mais radical for seu comportamento, mais bem sucedido será. Mas esta situação pode gerar muita frustração porque, em relação à dieta acabam sendo criadas muitas regras difíceis de serem seguidas e o equilíbrio das escolhas alimentares fica cada vez mais distante. 

Esquecemos o básico: para perder e manter peso, temos que comer normalmente. Sem radicalização e muito menos sem ocupar nossa mente o tempo todo com este assunto. Ou seja, evite se preocupar demais em não comer ou em transgredir a dieta. 

Portanto, a ordem é desacelerar o suficiente para conseguir pensar, respirar, mastigar e olhar para dentro de você antes de escolher seu alimento. Você não precisa ser perfeito em relação aos seus bons hábitos todos os dias, mas vamos escolher alguns pontos chaves, que farão com que perca peso e, mais do que isso, ganhe saúde! 

Portanto, a ordem é desacelerar o suficiente para conseguir pensar, respirar, mastigar e olhar para dentro de você antes de escolher seu alimento.

1. Crie uma rotina de alimentação, respeitando horários e fracionamento e siga!
2. Coma mais frutas e vegetais
3. Corte calorias das bebidas: sucos de frutas e álcool.
4. Aumente a ingestão de fibras
5. Diminua as calorias "invisíveis" provenientes dos molhos e forma de preparo da comida.
6. Emagreça a carne que você come!
7. Aprenda a escolher as gorduras boas e fugir das más
8. Enfrente seu maior inimigo: compulsão e beliscos
9. Mantenha-se saudável, mas não seja radical nas situações sociais.
10. Movimente-se! 

 

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COMO ENGORDAMOS.

Primeiro é normal o corpo armazenar gordura, por que é uma excelente fonte de energia e pode ser usada em caso de necessidade.

Então em caso de emergência temos gordura armazenada. O problema está quando ingerimos mais gordura do que precisamos.

Um quilo de gordura armazenada possui 7.700 calorias, então para eliminar um quilo de gordura você precisa criar um déficit calórico de 7.700 calorias, por isso leva tanto tempo para uma perder.

Pense. Leva tempo para engordar, não consegue engordar da noite para o dia.

Você acabou de descobrir que precisa de 2000 calorias diárias para manter seu peso (media geral).

Durante todo o dia você só pode ingerir 2000 Kcal. Coloque este valor para semana.

Ao ingerir qualquer gordura ela é 10 vezes mais fácil de ser estocada e o corpo prefere assim.

Vamos lá! Um pacote de Raffles de 150g contém 851 calorias, comeu lá se foram 40% de SUA NECESSIDADE diária. Pura gordura e carboidratos.Lá se foi os quilos a menos.

Um Sonho de Valsa 113 Kcal se não conseguir comer só um, lá se vai mais 10% da suas necessidades calórica diária.

Um miojo 380 Kcal, puro carboidrato e gordura e assim vai.

Todos estes alimentos ainda têm baixo valor nutritivo.

Então vamos lembrar, se você come correto, pode comer uma quantidade Maior, pois a carga calórica é mais baixa.

Para perder gordura precisa adquirir hábito saudáveis.

Para perder gordura localizada, precisa perder gordura geral do corpo.

COMO SE LIVRAR DE HÁBITOS QUE MATAM

A primeira maneira de livrar-se de hábitos que matam, é perguntar para você mesmo se quer ter um futuro. Se a resposta é não continue praticando os mesmos hábitos.

Se for sim, vamos lá.

1-Habito de fumar - Você vai matando as células do seu corpo lentamente.

Saída: http://www.artenosite.com.br/pareidefumar/dia1.htm

2-Luz solar-Evite sol das 10:00h ás 16:00h, e use protetor solar.

3-Fuja dos alimentos processados-Ao usá-los ganha peso e perde a beleza da pele. Consuma 5 frutas diárias, 5 vegetais,utilize-os crus,tome pelo menos 2 litros de líquidos dia(não refrigerantes),Exercício físico

4-Álcool-Tem efeito devastador sobre o organismo, seu corpo fica desfigurado.

Saída: http://www.orientacoesmedicas.com.br/sosalcoolismo.asp